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Étiquette : Insomnie

L’insomnie se caractérise par une diminution de la qualité et de la quantité du sommeil ou la difficulté à avoir un sommeil suffisamment récupérateur. Ce qui se répercute dans les activités de la vie courante par la somnolence, l’irritabilité, la difficulté à se concentrer, etc. 

On parle d’insomnie passagère lorsque les symptômes sont liés à une situation ponctuelle qu’on peut facilement identifier (stress, anxiété, dépression, etc) . Elle peut durer plusieurs semaines. Lorsque la difficulté à dormir se manifeste au moins 3 nuits par semaine, et ce, durant au moins un mois, on parle d’insomnie chronique.

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Mieux dormir pour maigrir #12

Depuis plusieurs années, de nombreux travaux ont montré le rapport étroit entre le surpoids et la qualité de sommeil. Ça ne signifie pas pour autant qu’il suffit de bien dormir pour maigrir mais, en revanche, un sommeil de mauvaise qualité fait irrémédiablement grossir.