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Étiquette : Leptine

La leptine ou l’hormone de la satiété  est une hormone digestive peptidique qui régule les réserves de graisses dans l’organisme et l’appétit en contrôlant la sensation de satiété.

Cette hormone est sécrétée par le tissu adipeux blanc. Le taux de leptine peut diminuer en cas de régime alimentaire, de tabagisme ou de prise de certains médicaments. L’alimentation peut aider à augmenter le taux de leptine.

On conseille de limiter la consommation de fructose, de consommer des protéines, des graisses saines, les légumes verts, les fruits et les légumineuses. Un taux de leptine élevé semble corrélé avec un risque d’infarctus du myocarde, de diabète et d’obésité.

Respirez pour ne pas grignoter !

Vous cherchez une vraie bonne astuce anti grignotage ? Pour éviter de vous ruer sur le frigo à la moindre alerte émotionnelle, vous avez tout essayé : mâcher des chewing-gum, vous brosser les dents, boire un verre d’eau, etc. Rien ne marche ! Le coupe-faim le plus efficace tient peut-être dans la maîtrise de la respiration anti fringale…

Mieux dormir pour maigrir #12

Depuis plusieurs années, de nombreux travaux ont montré le rapport étroit entre le surpoids et la qualité de sommeil. Ça ne signifie pas pour autant qu’il suffit de bien dormir pour maigrir mais, en revanche, un sommeil de mauvaise qualité fait irrémédiablement grossir.